Hvis du ønsker at ændre dårlige vaner og prøve at blive mere sund, er det en god idé at sætte dig nogle mål. Målene varierer fra person til person, da det kommer an på, hvad du gerne vil ændre i dit liv for at blive sundere. Her finder du flere sunde vaner, som du kan overveje at implementere i dit liv.
Dyrk motion regelmæssigt
Hvis du ikke dyrker motion, så er det lettere sagt end gjort bare at komme i gang. Dog er fysisk aktivitet vigtigt, når det kommer til både dit fysiske og dit mentale velvære. Der findes et væld af forskellige motionsformer, som du kan vælge mellem.
Derfor er det vigtigt, at du finder en motionsform, som du kan lide. Det kan eksempelvis være løb, cykling, svømning, fodbold, tennis eller styrketræning. Du kan endda styrketræne derhjemme med en justerbar håndvægt.
Tag cyklen i stedet for bilen
En anden god vane er at tage cyklen i skole eller på arbejde i stedet for bilen. Ikke nok med at dette er mere miljøvenligt, så hjælper det dig også med at få mere fysisk aktivitet ind i dit liv. Samtidigt kan det være med til at give dig meget mere energi.
Spis mere frugt og grønt
Har du en tendens til at skippe grøntsagerne på tallerkenen til aftensmaden, og får du generelt ikke spist særlig meget frugt og grønt om dagen? Så er det en fordel at prøve at få spist mere hver dag.